水可以说是人体新陈代谢的最大载体，因此饮用水的质量是影响人体健康的最重要的因素。当人体失水量达到人体体重的2%的时候，便会产生口渴的感觉，因此我们平时就要注意饮水。当失水达6%的时候，人就感到胸闷、乏力、抑郁和无尿状态；当失水大于12%，而又得不到及时的补充，人体就无法进行氧化还原、分解合成等正常生理活动，进而危及生命。
你有及时饮水吗？不要在口渴的时候才饮，不知道你有没有发现在你感觉到口渴的时候，要是不及时补充水份，你可能会出现不断地干呕吐的情况。无论你多么热衷运动，多么的勤奋工作，该停下来喝口水的时候就停下来，对自己好点（反正有事没事多喝点水不亏）
有人曾经试过在口渴的时候大量饮水，然后造成胃反酸严重和呕吐的情况。事实告诉我们无论什么时候我们都不能一口气喝太多的水，而应该以少量多次的方式进行，夏天进行运动的人应该注意到这一点；冬天要想皮肤不干燥，最好的补水方法就是多喝水，什么面膜、保湿霜其实压根就没起到啥作用！
水是生命之源，净水是生存之本，只要我们坚持爱护、节约水资源，健康无污染的净水就与我们同在，不但可以增加身体的自身免疫力，避免有害物质对人体的侵害，还可以有效地调理人体生理机能，逐渐改善亚健康状况。
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（普莱顿1819）造好水，享健康
