你知道吗？正常人每天应该喝3000ml左右的水，就相当于8杯水。在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮常温健康水，切忌用饮料、咖啡和茶代替水喝。人体的一切生理活动都离不开水，据说如能及时足量补水，可以延缓衰老呢！
我们的身体在不同的年龄阶段体内所含水的比重也有所不同。婴幼儿/儿童占85%~90%；16岁以下的少年占80%~82%；30岁左右的成人占70%~75%；60岁以上的老人占60%~65%。从这里可以看出人体的衰老过程实际上就是水分流失的过程，水健康一直都是人体生命的重要指征。
【水是好的药】
你一定每天都在喝水，因为科学证明人在没有食物的情况下可以活7天，而没有水却只能坚持3天。
可是当你每天喝水的时候，你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致那些疾病吗？
一天8杯水的饮水时段
5-7时：喝2杯 大肠经（排毒）
8-9时：喝1杯 脾经（造血）
12时：喝1杯 心经
13-15时：喝1杯 小肠经（吸收）
15-17时：喝1杯 膀胱经（排尿）
17-19时：喝1杯 肾经（虑尿）
21-23时：喝1杯三焦免疫系统
普莱顿（PLD1819）
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