我们每天为了减肥，为了养生、为了美容，为维他命丸、美颜饮品、最新的食疗法通通实验一遍，那么效果呢？就仁者见仁，智者见智了。其实兜兜转转，“多喝水”才是最佳的养生良方，你可能会觉得是老生想谈，不过这个回归根本的养生方法，绝对是受用的。
一、有助消化
研究发现，水可以有效地稀释消化系统中的酸液，令胃部的ph值达至平冲，所以饮水其实是抗衡胃酸的最天然方法。如果你早上醒来经常觉得恶心或胃痛，多喝水绝对比食胃药有效得多！
二、控制饮食
市面上有许多餐前丸，声称用餐前服食可以防止吸收过量卡路里，不过有没有效，则见仁见智；反而研究证实，餐前饮水可以制造饱腹感，对以防过量进食，是很有帮助的，所以想控制饮食的朋友，与其相信药物，不如试试在餐前先饮1至2杯水吧！
三、美颜换肤
曾有一名英国女记者进行「一个月喝水美容」的挑战，结果惊人，光看前后对比照，发现眼袋、黑眼圈、皱纹明显减淡，判若两人。事实证明，我们的皮肤状况，很多时取决于身体有没有足够水份，喝水可以促进新陈代谢，改善皮肤暗黄和毛孔问题，所以想拥有水润饱满的皮肤，水绝对是最便宜又最有效的美颜产品！
那么我们一天喝多少杯水才算健康：
相信每个人几乎都看过关于喝水对于健康影响的相关报导。大部分的父母、老师、健康专家、或各个关于健康的报导都建议每个人一天至少要喝8杯水，然而，到底是否真的每个人每天都得喝到8杯水呢？个人认为应当因人而异。
其实每个人的体质都不一样，意味着每个人每天水分流失的程度也都不一样，因此没有特别的规定一人每天喝多少杯，但还是能教大家一些方法，判断自己是否缺水或者摄取过多水分。首先，如果你感到口渴，或者异常饥饿，就是身体在响警钟啦，需要摄取适量水分。同时，如果你有流汗或者运动，也应该补充水分。
如何分辨自己是否摄取过多水分？如果感觉自己新陈代谢开始放缓，甚至感到头痛难集中精神，难以入睡，手脚冰凉等等，这些都很可能是摄取太多水分的征兆。一般来说，如果一天只是在办公室或家里，没有任何运动，6杯水已经足够。
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